Wat betekent voeding voor fertiliteit?
Voeding voor fertiliteit is het gebruiken van je dieet om je kansen op zwangerschap te vergroten, het risico op een miskraam te verminderen en een gezonde zwangerschap en groei van de baby te ondersteunen. Het volgen van een vruchtbaarheidsvriendelijk dieet kan geen garantie zijn voor een zwangerschap en een gezonde baby, maar het kan je kansen vergroten en helpen de risico's te verminderen.
Een dieet dat is geoptimaliseerd voor vruchtbaarheid kan koppels helpen die op natuurlijke wijze proberen zwanger te worden en ook degenen die kunstmatige voortplantingstechnieken (artificial reproductive techniques, ART) ondergaan, zoals IVF, IUI of ICSI. Het is niet alleen voor vrouwen - mannen kunnen ook profiteren van een vruchtbaarheidsvriendelijk dieet!
Het volgen van een dergelijk dieet is in verband gebracht met een toename van 40% in de kans op zwangerschap tijdens IVF (1), en biedt een groot aantal andere vruchtbaarheidsgerelateerde gezondheidsvoordelen, zoals:
Kwaliteit van eicellen en sperma (2,3) (ja, vruchtbaarheidsvoeding kan ook helpen met de bijdrage van de mannelijke partner!)
Ovariële reserve (2)
Verbeterde embryoproductie en bevruchte eicellen tijdens IVF (4)
Vermindering van ontstekingen en insulineresistentie bij PCOS (5)
Verminderd risico op ovulatiestoornissen en onverklaarde vruchtbaarheid (6,7)
Verminderd risico op miskraam (1,7)
Verbeterde implantatieomstandigheden door een gunstiger endometriummilieu (8)
Naast dieetadvies met betrekking tot de bovenstaande zorgen, kun je ook advies krijgen over onderwerpen zoals dieet en misselijkheid/hyperemesis gravidarium, omgaan met voedselaversies, gewichtsbeheersing tijdens de zwangerschap, nutritioneel herstel na de zwangerschap, voeding tijdens borstvoeding, en meer. Vraagt je zich af of jouw vraag hier beantwoord kan worden? Stuur een e-mail en ontdek het zelf!
Maak kennis met jouw diëtiste
Hoi, ik ben Heather, een erkende diëtiste gevestigd in België. Ik werk sinds 2023 één op één met patiënten, maar mijn passie voor voeding is meer dan 10 jaar geleden ontstaan toen ik op zoek ging naar antwoorden op het omgaan met mijn prikkelbare darmsyndroom en corporate burn-out. Na het afronden van mijn opleiding voedings- en dieetkunde, ben ik doorgegaan met het studeren voor voedingsspecialisaties op het gebied van zwangerschap, preconceptie en vruchtbaarheid. Ik heb ook een achtergrond in voeding voor het prikkelbare darmsyndroom en intuïtief eten, waar ik meer over deel op mijn algemene voedingspagina, Healthfully Heather. Alle informatie die ik hier deel en gebruik bij het werken met cliënten, is gebaseerd op wetenschappelijk bewijs en ik vind het een prioriteit om op de hoogte te blijven van de nieuwste wetenschap op het gebied van voeding voor vruchtbaarheid.
Op een meer persoonlijke noot... Ik kom oorspronkelijk uit Canada, maar woon sinds 2011 in België. Ik woon momenteel op het Vlaamse platteland met mijn partner en onze zoon, plus onze oranje kat, Milo, en Leonberger-hond, Finnley. Ik spreek (en werk) Engels en Nederlands.
Ik bied in-person consultaties aan in Gent en Erpe-Mere, maar ook online consultaties.
Maak een afspraak
Gebruik het onderstaande formulier voor al jouw vragen. Voor consultatieaanvragen doe ik mijn best om binnen 1 werkdag te reageren.
Houd er rekening mee dat e-mailcorrespondentie via het e-mailadres hello@healthfullyheather.com zal verlopen.